Сейчас ваша корзина пуста!
Бухлицкая Ирина
Я практикующий психолог, магистр психологии. Работаю в интегративном подходе индивидуально и с парами (семьями).
Чем смогу помочь:
- Разрешить проблемы в отношениях, конфликты (семейные отношения);
- Пережить измену, предательство и развод;
- Помощь в решении сложных жизненных ситуаций;
- Разобраться в себе и понять свои желания;
- Наладить свое пищевое поведение, похудеть;
- Понять свои чувства и эмоции;
- Справиться с тревогой и пугающими мыслями.
«Выход есть, его только надо увидеть. И когда ты начинаешь его видеть, путь начинает играть смыслами и красками. Ты греешься в его лучах, и тебе уже не страшно. Ведь ты знаешь — выход есть, и он рядом! Ветер несет свежесть надежды и перемен!»
До скорой встречи на пути к изменениям!
Работаю в направлениях:
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия, КПТ, Арт-терапия.
Тренинги:
Тренинг «Научись управлять тревогой и стрессом!»
Цель:
научить участников эффективно распознавать свои триггеры тревоги и использовать техники для снижения стресса и поддержания эмоционального равновесия.
Задачи:
- Понять физиологию и психологию тревоги.
- Осознать собственные стресс-факторы и реакции организма.
- Освоить дыхательные практики и техники релаксации.
- Научиться менять негативные мысли и управлять эмоциональными состояниями.
- Разработать персональный план борьбы со стрессом и тревогой.
Результат:
Участники почувствуют контроль над своими тревогами, смогут вовремя распознавать первые признаки стресса и использовать действенные приёмы для стабилизации психоэмоционального состояния.
Тренинг «Как сказать «нет»!»
Цель:
помочь участникам понять важность личных границ и научиться строить здоровые, уважительные отношения, сохраняя при этом личное пространство и чувства.
Задачи:
- Раскрыть понятие и значение психологических границ.
- Осознать свои границы и научиться их осознанно устанавливать.
- Отработать навыки коммуникации для честного и корректного выражения своих потребностей.
- Научиться реагировать на нарушение границ без агрессии и чувства вины.
Результат:
Появится уверенность в себе при установлении личных границ, улучшится качество отношений, уменьшится количество конфликтов и эмоционального выгорания.
Тренинг «Чего я хочу?»
Цель:
помочь участникам понять свои истинные желания и внутренние мотиваторы для достижения цели.
Задачи:
- Исследовать свои желания и цели.
- Освоить техники для постановки реалистичных целей.
- Научиться поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе, справляясь с прокрастинацией и сомнениями.
Результат для участников:
Чёткое понимание своих глубинных желаний, а также план действий для их реализации.
